Dieta disociata 3+ 3 retete de mancare


Dacă vreţi să slăbiţi 4, 5 kilograme, regimul acesta disociat trebuie urmat şase săptămâni. Multe persoane care au urmat acest regim timp de două luni au slăbit şi 9 kilograme.

Retete pentru regim

Zilnic, se recomandă trei mese principale şi două gustări. În fiecare zi, beţi câte doi litri de apă. Este permis şi consumul de cafea neagră -doar o ceaşcă pe zi. Îndulcitorii naturali, uleiul şi sarea se consumă în cantităţi moderate pe parcursul dietei. Sunt dieta disociata 3+ 3 retete de mancare băuturile carbogazoase şi alcoolice, pâinea, dulciurile şi pastele făinoase preparate din făină albă.

Grupele sanguine si relatia de cuplu Grupele sanguine si relatia de cuplu Te-ai gandit vreodata ca relatia ta de cuplu ar putea fi influentata de grupa sanguina a iubitului tau?

În fiecare dimineaţă, pe stomacul gol, trebuie să beţi câte un pahar cu apă caldă, pentru că ajută la eliminarea toxinelor şi combate constipaţia.

În zilele cu produse vegetale pe care le notăm cu Vadăugaţi în paharul cu apă căldă zeama de la o jumătate de lămâie.

Account Options

În primele 3 zile Vconsumaţi doar produse vegetale: fructe, legume şi zarzavaturi. Fructele se pot consuma crude, sub formă de compot, de salate sau cum doriţi şi nu se combină la aceeaşi masă cu legumele.

dieta disociata 3+ 3 retete de mancare

Legumele se prepară la abur, la grătar, fierte, la cuptor, sub formă de salate, în ciorbe sau gătite, după propriile preferinţe gastronomice. Asezonaţi-le cu mărar, cu pătrunjel sau leuştean. Preparatele vegetale se consumă în orice cantitate şi la orice oră.

dieta disociata 3+ 3 retete de mancare

În aceste zile, înfruptaţi-vă din varză crudă sau gătită, salată verde, ananas, gulii, lobodă, dovlecei, lăptucă, ştevie, sfeclă şi morcovi. Evitaţi preparatele cu fasole boabe, cu porumb sau mazăre.

dieta disociata 3+ 3 retete de mancare

La gustări puteţi ronţăi crochete din dieta pe saptamana. În următoarele 3 zile le notăm cu Aconsumaţi numai proteine animale: carne, ouă şi lactate. Puteţi alege carnea de vită degresată, de pui, de curcan şi peştele preparate la grătar, la cuptor sau fierte.

Informații document

În zilele A evitaţi mezelurile, cârnaţii, crenvuştii şi prăjelile. Acum sunt permise ouăle şi lactatele exceptând brânzeturile grase şi smântâna. Aveţi voie să consumaţi multă carne nu îngraşă! Puteţi consuma la aceeaşi masă carne la grătar cu brânză sau cu iaurt.

Recomandari pentru tine si casa ta

Nu adăugaţi în mâncarea zilnică suc de roşii, condimente şi nu beţi ceai pentru că acestea sunt produse vegetale. În continuare, urmaţi succesiv dieta din zilele V, apoi pe cea din zilele A, câtă vreme doriţi să continuaţi acest regim. Mai mult, adepţii acestei diete au reuşit să renunţe la o serie de obiceiuri nesănătoase: nu mai consumă multe dulciuri pe care le-au înlocuit cu bucăţele de ciocolată neagră fără lapte, iar pâinea şi făinoasele albe le-au înlocuit cu produsele integrale, bogate în fibre, evitând excesele alimentare.

După o perioadă, mulţi adepţi ai acestei diete disociate o repetă după un interval de timp.

dieta disociata 3+ 3 retete de mancare

Reţeta săptămânii Frigărui din carne de pui cu iaurt Ingrediente: g carne de pui tocată, 2 linguri cu apă minerală, un ou, sare după gust. Ingrediente pentru sos: g iaurt, două linguri ulei de măsline, zeama de la o jumătate de lămâie. Preparare : Într-o cratiţă, în carnea de pasăre adăugaţi oul bătut foarte bine cu apa minerală şi cu un praf de sare, după gust.

DIETA DISOCIATĂ - AVANTAJE ȘI DEZANTAJE - Scoala de Slabit

Compoziţia aceasta o puneţi la rece pentru o jumătate de oră. Separat, amestecaţi iaurtul, sucul de lămâie şi uleiul şi lăsaţi sosul la rece.

Compoziţia din carne o împărţiţi în porţii egale, în funcţie de beţişoarele pentru frigărui; apoi, fiecare porţie de carne o rulaţi în jurul beţişorului de frigărui şi o rumeniţi pe grătarul bine încins. Frigăruile se servesc calde, asezonate cu sos din iaurt.