Zumba să piardă în greutate în 1 lună, Pierdere în greutate live live


Începeți o rutină care vă motivează 1 Stabiliți un obiectiv realist Dacă observați ceva de genul "Vreau să pierd 23 kg 50 lb în următoarele câteva săptămâni", acesta va fi un obiectiv foarte nerealist. Greutatea nu este câștigată atât de repede, deci nu va merge atât de repede.

Să ne cunoaștem, instructor de fitness!

Dacă setați obiective pe care s-ar putea să nu le atingeți, este evident că veți fi demotivat. Consultați-vă cu un profesionist în domeniul sănătății pentru a dezvolta un obiectiv săptămânal sau lunar sensibil. Ceea ce este potrivit pentru o persoană poate fi nesănătoasă pentru o altă persoană, care va depinde de greutatea inițială, vârsta, nivelul de activitate, sexul și alți factori.

Puteți merge la un antrenor care va fi mai bine explicat mai târziu.

Cereale pentru pierderea în greutate fara inductie de slabire

Când încercați să dezvoltați o stare fizică mai bună, va fi util să știți ce sunteți capabil și probabil că nu știți ce este realist și ce nu este. Un antrenor bun vă poate ajuta să dezvoltați un obiectiv și un plan care vă va ajuta să vă atingeți potențialul.

7 DAY CHALLENGE: Lose Belly \u0026 Arms Fat - Zumba Class

În general, cu cât veți pierde în greutate mai lent, cu atât va fi mai probabil să vă mențineți. Organismul interpreta de obicei o pierdere în greutate drastice ca o stare de foamete, așa că va crea un ciclu de urât, care va reduce metabolismul, vei suferi boli fizice și, în general, vă împiedică să vă păstrați greutatea. Pentru a pierde g 1 lb pe săptămână, puteți reduce de calorii pe zi în dieta dvs. Dacă sunteți în căutarea unui partener, acest lucru vă va permite să recurgeți la forța de lucru în echipă.

Va fi mult mai probabil să rămâi pe drumul cel bun dacă ai pe cineva care te încurajează, căruia îi dai un cont și cu care poți să-ți exerciți. În mod ideal, ar trebui să aveți o persoană cu obiective de sănătate similare cu ale dvs.

Este zumba buna pentru slabit

Dacă sunteți o femeie de 45 de ani care încearcă să piardă 20 kg 40 lbar putea fi o greșeală să vă alăturați unui coleg de 21 de ani care încearcă să piardă 4,5 kg 10 lb. De asemenea, puteți obține însoțitori pentru a pierde greutate pe Internet. Există multe pagini de pierdere în greutate care vă vor slabire delaware să găsiți un partener. Acest lucru este foarte util dacă nu există o zumba să piardă în greutate în 1 lună potrivită în cercul dvs.

Poti sa slabesti zumba, Ținem legătura!

Asigurați-vă că partenerul dvs. Dacă această persoană nu vă place sau face experiența neplăcută, vă veți simți mai zumba să piardă în greutate în 1 lună motivați să continuați. În conformitate cu regimul dvs. Chiar și un prieten de cumpărături va fi util!

zumba să piardă în greutate în 1 lună

Trebuie doar să alegi pe cineva care te face să te simți mai bine cu întregul proces, nu pe cineva care face o competiție. Ați putea plăti pentru clase în avans, deoarece aceasta vă va motiva să participați. Unii chiar au grijă, ceea ce te-ar putea face să te simți puțin vinovat de sănătatea ta, dacă nu o să participi. Cele mai bune clase vă pot face să simțiți că aveți 30 de însoțitori și un antrenor.

Mergând rapid cu Leslie Sanson: recenzii subțiri

Există multe tipuri de exerciții cum sa slabesti intr o zi. Nu există un singur tip de exercițiu adecvat pentru toată lumea, iar acum există mai multe opțiuni. De asemenea, puteți căuta în altă parte, în afară de săli de sport și centre de exerciții fizice. Ai putea participa la cursuri de echitatie, schi sau tai chi. Găsiți un nivel adecvat pentru dvs. De exemplu, un bun studio de yoga ar putea avea exerciții pentru seniori, sportivi dedicați, femei însărcinate, adulți tineri, părinți cu copii mici etc.

Luați în considerare posibilitatea de a învăța o nouă abilitate. Există o mare varietate de abilități fizice pe care le puteți încerca.

zumba să piardă în greutate în 1 lună

Nu este nimic în neregulă cu mersul pe jos, dar unii oameni le plac afla ceva Ați putea participa la cursuri de salsa, karate, alpinism sau dans de burtă. Veți face totul concret dacă vă înregistrați progresul în scris. Puteți să o scrieți așa cum doriți, dar vă vom arăta două modalități de a face acest lucru: Creați o înregistrare a exercițiilor și alimentelor. Aici veți scrie ceea ce faceți în fiecare zi, cantitatea de calorii pe care ați ars-o, cât de aproape sunteți să vă atingeți scopul și mâncarea pe care ați consumat-o.

Dacă aveți un partener, împărtășiți aceste informații cu el pentru a vă face să vă asumați o mai mare responsabilitate.

zumba să piardă în greutate în 1 lună

Creați un blog de exerciții. Veți publica aceste informații pentru lumea internetului, care va fi cea mai mare expunere posibilă dacă cineva o citește, evident. Cu aceasta, veți alege o opțiune mai creativă, care va include toți factorii dintr-o înregistrare a exercițiului, dar și ceea ce vă simțiți despre aceasta, obstacolele cu care vă confruntați și ce simțiți atunci când faceți acest progres. Trebuie doar să continuați să scrieți!

zumba să piardă în greutate în 1 lună

Dacă nu aveți un prieten care să vă ghideze complet sau să vă încurajeze să consumați ceva mai sănătos, un antrenor ar putea fi cea mai bună opțiune. Găsiți unul care se potrivește personalității dvs. În general, toate sălile de gimnastică vă pot oferi un antrenor. Sperăm că puteți încerca câteva sesiuni introductive gratis. Adresați-vă celor care au o bună reputație și antrenează pur și simplu autocare care știu ce fac și respectă obiectivele de scădere în greutate.

Unii formatori oferă un preț de grup mic, astfel încât să puteți merge cu prietenii pentru a economisi bani.

tee - Rezultate cautare - Produse naturiste si sanatate la turbopet.ro!

Dacă aveți un termen limită pentru starea fizică, acesta va deveni un obiectiv specific pentru care trebuie să vă străduiți. Asigurați-vă că este ceva pe care îl considerați plăcut și potrivit pentru abilitățile fizice.

Acestea sunt câteva exemple: participați dieta j.kwaśniewskiego un eveniment de mers pe jos în localitatea dvs.

Există numeroase programe de instruire și aplicații care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de fitness alternând acțiunile de mers și de a alerga.

Nu există nici o problemă cu pauzele de mers pe jos! Prin urmare, nu vor exista scuze, deoarece vă veți putea înregistra foarte ușor.

zumba să piardă în greutate în 1 lună

Dacă postezi poze cu tine când erai mai tânăr, mai subțire sau atletic - acest lucru te poate de-motiva foarte mult. Chiar dacă pierdeți în greutate, nu veți fi vechea versiune a dumneavoastră. Va fi nedrept să vă comparați la vârsta de 50 de ani cu versiunea dumneavoastră adolescentă.

În general, adolescenții au un metabolism mai rapid, nu au avut copii sau multe boli și, de obicei, au mai mult "timp liber" pentru a-și exercita. În schimb, utilizați imagini care reflectă mai bine ceea ce ar trebui să vă motiveze și să vă inspire astăzi, cum ar fi: Fotografii recente în care credeți că arătați bine.

Nu va trebui să vă arătați prea subțire, ci ar trebui să fiți fericiți, relaxați sau distracți - sau într-un recital despre care sunteți mândri - sau orice vă face să vă bucurați de ea. Dacă vă simțiți bine privindu-vă pe voi înșivă, acest lucru vă va încuraja să aveți grijă de voi înșivă. Fotografii de locuri preferate pentru a fi active. Poate fi insula tropicala unde te astepti sa practici canotajul, plaja ta preferata sau o poza cu tine care traverseaza linia de sosire intr-o cursa.

Fotografii ale prietenilor, familiei și celor dragi. Aveți grijă de voi, ca să aveți grijă de acești oameni și să fiți cu ei.

zumba să piardă în greutate în 1 lună

Citate inspirationale Acesta ar putea fi versul tău preferat din Biblie, un citat de film sau ceea ce a scris cineva în anuarul tău - inspirația te poate ajuta să avansezi.

Unii oameni fac greșeala de a face dieta pentru a le potrivi o haină. Puteți să vă demotivați dacă vă puneți haine care nu se potrivesc în mod repetat.

  1. Pastile de slabit xxl
  2. Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni Poti sa slabesti zumba, Ținem legătura!
  3. Dieta ketogenica pdf

De asemenea, în loc să alegeți haine care vă favorizează, veți purta haine pentru a determina ce simțiți despre dvs. Dacă te simți prost cu corpul tău, probabil că nu ai grijă de el așa cum ar trebui.