Nu pot sa slabesc tpu


Evaluează întrebarea fără a răspunde Atenţie!

dieta keto exemple de meniu

Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Dieta general motors: cum poți slăbi, sănătos, 8 kg

Utilizatorii cu email-ul neconfirmat nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi şi nu mai mult de 10 în total. Pentru a retrimite email-ul de confirmare click aici Utilizatorul care a pus această întrebare te ignoră.

AFR81 a răspuns: Pai, pentru a te motiva, ar trebui sa iti gasesti un obiectiv, sa ai un scop. Banuiesc ca, la ora actuala, nu esti foarte multumita de aspectul tau. Poate, spre exemplu, iti place de un baiat si vrei sa il faci sa te ia in seama. Poate te-a refuzat si vrei sa il faci sa ii para rau.

Nu poţi să mai interacţionezi. Utilizatorul care a pus această întrebare este în lista ta de utilizatori ignoraţi.

Utilizatorii avertizaţi nu pot posta mai mult nu pot sa slabesc tpu 5 răspunsuri pe zi. Vezi cate calorii manaci pe zi si vezi de cate ai nevoie pentru a ajunge la greutatea dorita. Uite aici tabelul.

LaLaura a răspuns: Buna.

Sa zicem, insa, ca ai 1. Ca sa afli de cate calorii ai nevoie pe zi, atunci trebuie sa iti calculezi BMR-ul basal metabolic rateceea ce reprezinta caloriile suficiente pentru procesele matabolice de baza necesare corpului. Pentru a calcula BMR-ul de care ai nevoie, trebuie sa inmultesti 80 de kilograme cu 24, iar rezultatul va fi de calorii pe zi. Daca ai un stil de viata sedentar, atunci adaugi simplu impartit la 2 la si vei ajunge la Prin urmare, asta este cantitatea de calorii pe nu pot sa slabesc tpu de care ai nevoie pentru a ajunge la 80 de kilograme.

Evident, pe langa cantitatea de calorii, este bine sa eviti zaharul, ciocolata, sosurile si bauturile acidulate.

Vreau sa slabesc peste 10 kg

Daca iti vei calcula si vei respecta programul asta, nu vei avea nevoie de sport. Sportul nu ajuta oricum la slabit. Sportul este sanatos, imbunatateste muschii, articulatiile, oasele, starea de spirit, insa nu ajuta la slabit.

dieta de slabit vegetariana

Pentru ca daca esti deja supraponderal si incepi sa faci sport, vei pune masa musculara sub grasime si vei creste in greutate, pentru ca prin sport arzi foarte putine calorii comparativ cu cate mananci. Iit voi da un exemplu.

Evaluează întrebarea fără a răspunde Atenţie! Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Alergatul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru slabit. Pe ora poti, cel avocado ajuta la slabit, sa arzi 1, de calorii, iar asta daca ai o conditie fizica excelenta.

  • Evaluează întrebarea fără a răspunde Atenţie!
  • Slăbire d- 528
  • Slabeste cu lamaie si ghimbir
  • MihaelaDart a răspuns: Depinde de organismul fiecaruia.
  • Evaluează întrebarea fără a răspunde Atenţie!
  • Cum să i convingeți pe soț să piardă în greutate

Daca nu ai antrament, pe ora, vei arde in jur de Daca ai fost intr-o zi la mcdonalds si ai luat sa zicem un milkshake mare si o portie medie de cartofi prajiti, ai peste de calorii. Pentru alea 10 minute de mancat trebuie sa alergi o ora. Sa nu mai zicem, daca ai mancat in plus si alte chestii, precum un litru de Cola, o ciocolata.

rețete de slăbit naturiste

Ca sa arzi toate caloriile alea, trebuie sa alergi ore pe zi. Iar problema cu sportul este ca, vei incepe sa arzi mai multe calorii decat de obicei, iar corpul va cere mai multe calorii.

Pentru ca in mod normal este obisnuit sa primeasca de calorii pe zi, cu un stil de viata sedentar. In momentul in care vei face sport, va incepe sa iti ceara numarul ala de calorii pe care il pierde in timp ce faci sport. Din cauza asta multi sportivi si multe persoane care se apuca de sala, daca nu isi schimba dieta, ajung sa cantareasca in plus si nu in minus.