Dieta dukan prima faza, One moment, please


Prima fază a dietei Dukan: reguli și meniu Prima fază a dietei Dukan: reguli și meniu Prima fază a dietei Dukan: reguli și meniu Dacă sunteți unul dintre oamenii care a decis să înceapă dieta dukan prima faza, cu siguranță sunteți deja conștienți de faptul că prima fază este cunoscută ca faza de atac.

dieta dukan prima faza

Faza de atac constă în suspendarea aportului de toate alimente decât proteine. În acest fel, corpul tău este privat de consumul de grăsimi și carbohidrați, astfel încât metabolismul recurge la depunerile de grăsime care s-au acumulat în organism.

De aceea efectele dieta dukan prima faza Sunt evidente: într-o săptămână poți pierde între trei și cinci kilograme de greutate.

dieta dukan prima faza

De fapt, durata acestei prime faze depinde de greutatea pe care doriți să o pierdeți. Când vrei să slăbești mai puțin de cinci kilograme, nu trebuie să petreci mai mult de o zi în această fază, dar poți intra în a doua, croaziera.

Regulile fazei de atac Pentru o pierdere mai mică de 5 kilograme: se recomandă evitarea unui început prea intens: o singură zi poate fi suficientă. Această așa-numită zi de deschidere beneficiază de un efect de explozie care uimește corpul și permite o pierdere în greutate surprinzătoare, care este suficient de încurajatoare pentru a stimula regimul.

dieta dukan prima faza

Pentru o pierdere mai mică de 10 kilograme: propuneți să deschideți cu regimul de atac de trei zile, permițându-vă să treceți fără efort la faza proteică. Pentru o pierdere între 10 și 20 de kilograme: durata regimului de atac în acest caz este de 5 zile, timpul care permite regimului să ofere cele mai bune rezultate fără a dezvolta rezistență metabolică sau a obosi practicantul.

dieta dukan prima faza

Este cea mai frecventă durată a acestei faze. Pentru o pierdere de peste 20 de kilograme: Pentru obezitatea în vârstă, când se urmărește o pierdere de peste 20 de kilograme, este posibil să se extindă faza proteică pură la 7 zile, chiar și 10 zile, cu supraveghere medicală.

Puteți încerca, de asemenea, după consultarea medicului dumneavoastră dacă înotul slabeste urmat mai multe regimuri.

dieta dukan prima faza

Corpul tău poate deveni recalcitrant. În acest caz, este absolut obligatoriu să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.

dieta dukan prima faza

Exemplu meniu dietă dukan prima fază La micul dejun Băuturi fără zahăr ceai, cafea La prânz Dieta dukan prima faza de pui prăjit cu ierburi. Ton natural.

Cum functioneaza Dieta Dukan originala? Pe lângă acestea, cele 3 linguri de tărâțe dizolvate într-un pahar cu apă, rămân la ordinea zilei. Dietei Dukan în prima fază puteți să alocați o medie de 7 zile.