Dieta de slabit dukan


dieta de slabit dukan

Tradiții și obiceiuri de Bobotează. În această fază se alternează zile de regim în care se vor mânca doar proteine cu zile în care, pe lângă proteine, sunt incluse și legumele. Morcovul, porumbul, cartofii și orezul trebuie evitate. De asemenea, sunt interzise și făinoasele. Specialiștii recomandă recomandă ca legumele să fie introduse treptat în dieta Dukan, câte una la o masă. De asemenea, se va menține regula ca la micul dejun să nu lipsească laptele cu fulgi de ovăz.

Cum functioneaza dieta Dukan?

Această fază durează 10 zile, fix numărul de kilograme pe care ar fi trebuit să reușiți să-l pierdeți până acum. Nutriționiștii spun că în această perioadă, organismul are tendința de a pune la loc kilogramele pierdute.

În primele zile trei-cinci zile se introduc fructele și cerealele, precum și trei felii de pâine pe zi. De asemenea, în această fază se recomandă introducerea în dietă a orezului, a porumbului, a mazărei și a cartofilor.

Salată cu ton și avocado

Printre alimentele contraindicate se numără mezelurile, preparatele din carne afumate, conservele și mâncărurile prăjite. Untul și alte grăsimi se vor folosi cu moderație în prepararea alimentelor.

Dieta Dukan este un regim de slăbit bazat pe proteine, care te ajută să pierzi în greutate 4,5 kilograme pe săptămână și să nu le mai pui la loc. Regimul a fost conceput de medicul francez Pierre Dukan în anul și publicată apoi în cartea The Dukan Diet, în

Joia însă va deveni ziua de regim strict proteic. Astfel că în această zi a săptămânii se va renunța la glucide dieta de slabit dukan lipide. Această fază presupune o singură regulă care trebuie respectată toată viața: joi se va ține un regim proteic.

dieta de slabit dukan

Ultima etapă ne permite să mâncăm dulciuri și făinoase, dar nu mai mult de o porție pe săptămână. Slabire norton asemenea, prăjelile trebuie mâncate cu moderație.

dieta de slabit dukan

Somonul — grăsimile acestui pește ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal; 2. Albușul are un conținut scăzut de colesterol; 3.

dieta de slabit dukan

Șunca de curcan se digeră foarte ușor; 4. Vinetele și mărul sunt bogate în pectine un tip de fibrecare ajută la stimularea ­digestiei; 5.

  • Dieta de 1000 de calorii irina reisler
  • Slabire montreal
  • Jeera să și piardă grăsimea de burtă
  • CURĂ DE SLĂBIRE. Dieta Dukan - arzi 10 kilograme în două săptămâni
  • Nu pare să piardă în greutate în timp ce alăptează
  • Cara pakai bsh gel de slăbire
  • Meniu de 14 zile cu castraveti ca sa scapi de kg Castravetii sunt legume la indemana, destul de ieftine chiar pe care ii adaugam ca simpla
  • Planuri alimentare

Dovlecelul este un bun diuretic; 6. Morcovul și ceapa aduc beneficii digestiei; 7.

dieta de slabit dukan

Varza murată — conține probiotice, care ajută la echilibrarea florei intestinale; 8. Tărâțele de ovăz ajută la stimularea tranzitului intestinal; 9. Codul este indicat — carnea sa conține multe proteine și este ușor digerabilă; Uleiul de floarea soarelui este bogat în vitamina E Brânza tofu are puține calorii.

Pentru a preveni senzația de balonare care poate apărea pe parcursul dietei Dukan, experții recomandă să bei cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.