Dieta ayurvedica


Cea mai importanta responsabilitate a noastra, in privinta sanatatii, este sa mancam intelept.

dieta ayurvedica

In sloka, stravechi scrieri ayuvedice, se spune ca mancarea este medicament daca este consumata asa cum trebuie. Daca mancam alimente potrivite fiziologiei noastre si urmam o rutina sattvica, care faciliteaza digestia, atunci organismul nostru va culege roadele si vom descoperi ca ne vom simti mai fericiti, mai sanatosi si plini de vitalitate, la orice varsta.

Aşa cum se susţine în terapia feminină Ayurvedică, hrana este de fapt un medicament pentru organismul uman. Însă, exact ca produsele medicamentoase, trebuie aleasă şi dozată cu multă atenţie. Exista reguli clare pentru cele trei tipuri feminine Ayurvedice, adică ce anume trebuie să consume fiecare dintre ele, pentru a preveni îmbolnăvirile şi pentru a-şi spori vitalitatea. Citește și

Iata zece reguli ayurvedice pentru o dieta si o viata sanatoase: Consuma alimente natural inteligente Majoritatea alimentelor contin ingrediente modificate genetic sau sintetice. Multe dintre chimicalele si pesticidele descoperite in alimentele modificate genetic GMO au fost corelate cu numeroase probleme de sanatate.

Alimentele procesate, modificate genetic, care contin conservati artificiali sau alte chimicale sintetice nu mai sunt considerate natural inteligente.

6 reguli ayurvedice pentru a restabili armonia organismului

Nu mai sunt la fel de vii, nu mai contin inteligenta naturii. Potrivit Ayurveda, fiziologia umana este o reflectare a legilor universului si cu cat suntem mai aliniati cu natura, cu atat suntem mai sanatosi.

dieta ayurvedica

Corpurile noastre poseda inteligenta naturala dieta ayurvedica a procesa alimentele cele mai aproapiate dieta ayurvedica natura, precum cerealele, fructele si legumele proaspete, crescute organic. Am evoluat ca specie, de-a lungul milioanelor de ani, mancand natural. Recent, in ultimele cateva sute de ani, am inceput sa dieta ayurvedica ingrediente artificiale si pesticide toxice in alimente.

Dieta ayurvedică: 6 idei pentru începători

Nu e de mirare ca a explodat cancerul peste tot, in lume. Evita capcanele si ispitele alimentare Mereu suntem ispititi, prin mass media, prin reclame, la tot pasul, de diverse programe culinare.

Ni se prezinta noi si noi diete, care includ anumite tipuri de bauturi si de alimente. Ni se spune ca acestea functioneaza garantat.

Tot ce trebuie sa stii despre dieta ayurvedica - decorate-it.ro

Dar ceea ce functioneaza pentru un milion de oameni, e posibil sa nu fie la fel de bun pentru un dieta ayurvedica om. Ayurveda ia in considerare individuatia si ceai de slăbit de la aceasta baza, potrivit careia fiecare om este unic, cu nevoi personalizate.

Dieta ayurvedică: 6 idei pentru începători Dieta ayurvedică: 6 idei pentru începători De Amalia Skelton Dacă te-ai hotărât să urmezi dieta ayurvedică pentru a arăta și a te simți mai bine, ți s-ar putea părea complicată la început.

Alege cat mai multe fructe si legume Consuma cat mai multe fructe si legume, nu doar pentru batoane proteice pentru slabit lor nutritionala, ci si pentru ca sunt excelenti purificatori naturali interni. Recomandarile pentru fiecare tip de dosha Vata, Pitta, Kapha ne pot ajuta sa alegem, dintr-o mare varietate de fructe si legume, pe cele potrivite fiziologiei noastre si anotimpului pe care il traversam.

  • 6 reguli ayurvedice pentru a restabili armonia organismului - Natural - decorate-it.ro
  • Cum funcționează dieta ayurvedică

Legumele nu trebuie sa reprezinte un fel separat de mancare. Pot fi adaugate la cereale, le putem combina cu paine, merg in tocanite si supe.

Dieta ayurvedică: ce este și care sunt beneficiile sale?

Ayurveda prefera mancarurile biodisponibile. Ce inseamna aceasta?

Inseamna sa-ti gatesti, sa-ti prepari legumele, in loc sa le mananci crude, astfel acestea devin biodisponibile pentru organism. Chiar daca legumele crude pot contine mai multe vitamine si nutrienti, pot fi mai dificil de metabolizat de catre organism. Gandeste-te la o bucata de broccoli.

dieta ayurvedica

Daca e cruda, cat le ia enzimelor digestive focului digestiv sa patrunda pana la miez si sa-l descompuna? Acum, imagineaza-ti o bucata de broccoli gatita. Cand este fiarta sau prajita, structura sa celulara permite mai usor enzimelor digestive s-o patrunda si s-o digere. Cu exceptia organismelor in care dosha Kapha este predominanta, cei mai multi oameni nu vor raspunde bine hranei bazate pe alimente crude, nepreparate termic.

Daca esti consumator de salate, incearca sa servesti cruditatile la pranz, acordandu-i corpului tau suficient timp sa digere hrana.

Please wait while your request is being verified...

In timpul orelor de amiaza timpurie, cand soarele este cel mai sus pe cer, focul digestiv agni lucreaza la potential maxim. Pe masura ce soarele coboara, la fel descreste si forta agni. Asa ca digestia cea mai puternica este la amiaza si atunci ar trebui sa ne hranim cu alimentele cele mai dificil de digerat.

  • Dieta ayurvedică sau cum să restabileşti armonia organismului
  • 10 reguli ayurvedice pentru o dieta si o viata sanatoase

Ajuta in sustinerea si fortificarea sistemului imunitar. Pot revitaliza digestia, astfel incat corpul sa poata absorbi si asimila mai eficient nutrientii din alimente.

Conform Ayurveda, fiecare aliment contine toate cele sase gusturi: dulce, sarat, acru, amar, picant si astringent.

Dieta Ayurvedică

Gustul predominant va fi in functie de dosha predominanta. De exemplu, o persoana cu Vata predominanta va prefera mancaruri mai grele, cu gust sarat si acru. Dieta ayurvedica persoana cu Kapha predominanta va prefera alimente mai picante, iar una cu Pitta predominanta va alege alimente dulci.

dieta ayurvedica

Daca toate cele sase gusturi exista in mancare, asta inseamna ca sunt prezente condimentele care le induc, dar nu inseamna si ca vom simti fiecare gust, in parte. Purifica-te din interior catre exterior Acumularea de ama toxine rezultate in urma digestiei necorespunzatoare in fiziologia organismului, reprezinta, potrivit Ayurveda, sursa majoritatii afectiunilor. Digestia necorespunzatoare poate fi rezultatul catorva obiceiuri: Mancatul seara, tarziu, cand organismul este pregatit de odihna si nu pentru dificila munca a digestiei.

Astfel că în momentul în care vrei să urmezi o dietă trebuie să o adaptezi în funcţie de tipul energiei în care te încadrezi.

Consuma o masa bine gatita cu cel putin trei ore inainte de culcare si incearca sa te culci la ora seara sau inainte. Mancatul alimentelor crude sau a carnurilor grele, care sunt mai greu de digerat O digestie slaba, cauzata de un dezechilibru sau de stres Hidratarea insuficienta.

Dieta ayurvedică: slăbeşti mâncând

Cand corpul nu este hidratat, nu poate indeparta impuritatile din sistemul limfatic asa cum ar trebui. Productia de sange si fluxul sanguin pot fi afectate negativ, putend genera incapacitatea organismului de a circula oxigenul si de a pastra nutrientii.

dieta ayurvedica

Pentru o sanatate optima, Ayurveda recomanda detoxifierea completa de ama la fiecare schimbare de anotimp.