Cura slabire weight watchers. cura de slabire pe baza de puncte, Subiecte în Diet & Sport


Weight Watchers Weight Watchers este un program de slabit on-line folosit in State de milioane de persoane care doresc sa piarda in greutate dar sa si mentina kilogramele jos www.

cura slabire weight watchers

Acest program este foarte simplu si conceput pe termen lung, astfel cura slabire weight watchers nu poate fi privit ca o cura de slabire ci mai mult, ca o schimbare de lifestyle. Eu pot sa va spun ca am folosit acest program mai mult de un an cu un succes nemaipomenit si folosesc in continuare conceptele invatate in timpul programului.

Dieta Weight Watchers – slăbire fără alimente interzise

Ca si toti ceilalti locuitori ai Statelor dupa cativa ani locuind si mancand acolo am inceput sa capat proportii, dar apoi m-am inscris in acest program imi era foarte simplu sa il urmez deoarece iti da voie sa mananci orice atata timp cat te pastrezi in limita punctelor alocate pentru o zi. Programul consta dintr-un site in care fiecare utlizator se logheaza in fiecare zi si isi contabilizeaza tot ceea ce a cum a slăbit elvis duran în greutate, site-ul continand de asemenea sugestii si retete.

Clases de Cocina Saludable Weight Watchers

Astfel programul iti spune cate puncte caloriile sunt transformate in puncte ai mancat in acea zi, si tot ceea ce trebuie sa faci este sa nu depasesti numarul de puncte alocat. Punctele sunt alocate pentru fiecare utilizator in parte in functie de sex, inaltime, kg, varsta.

Slabeste sanatos cu dieta Weight Watchers

La inceputul programului ti se aloca un numar mai mare de puncte, iar in timp, daca totul merge ok numarul de puncte alocate pe zi scade.

Astfel mie fata,1. Dupa o saptamana numarul de puncte mi-a fost scazut la 25, iar din a treia saptamana la 21 de puncte. Si cu 21 de puncte am mers inainte cam 6 luniajungand la fantastica greutate de 62 kg—de la oribila greutate de 70kg: mind u.

cura slabire weight watchers

Nu am simtit nici o clipa senzatia de foame in tot acest timp, am avut o alimentatie echilibrata, cu proteine, glucide, lipide, vitamine si tot tacamul. Concluzia mea dupa aceasta experienta Weight Watchers este ca orice cura de slabire trebuie sa fie pe termen lung, sa fie echilibrata si sa nu fie privita ca si o cura de slabire, ci ca si o schimbare a lifestyle-ului.

Deoarece pana la urma asta facem cand incepem sa slabim.

cura slabire weight watchers

O schimbare a ceea ce mancam, a ceea ce suntem si a ceea ce dorim de la viata si de la noi insine. Deoarece am fost in acest program foarte mult timp majoritatea mancarurilor care le gatesc se supun stilului WW. Astfel incerc sa nu gatesc nimic prajit intotdeuna inlocuind prajitul cu copt, fiert, facut pe grill.

cura slabire weight watchers

Incerc sa nu folosesc faina si sa reduc zaharul pe cat posibil, chiar pana la eliminare. Am gasit la toate supermarketurile astfel de indulcitori cu un gust excelent, special creati sa inlocuiasca zaharul. Voi incerca sa postez cat mai multe din retetele care le folosesc eu adaugand si numarul de puncte in speranta ca va vor ajuta sa mancati sanatos pentru ca acest lucru este cel mai important si in limita numarului de calorii pe care fiecare persoana ar trebui sa le consume zilnic.

cura slabire weight watchers

In general pot sa va spun ca 1 fruct are un punct si o leguma are 0 puncte, deci este incurajat consumul de fructe si legume. De asemenea sunt incurajate 3 mese pe zi si 2 snack-uri.

Dieta weight watchers

Astfel micul dejun, pranzul si cina sunt neaparat necesare, iar cele doua snack-uri pot fi formate din fructe, legume cu hummus, jeleu cu indulcitor si fructe, etc.

Pentru fiecare post care il voi posta si va avea numarul de puncte inclus voi adauga eticheta WW, astfel il veti putea gasi foarte usor cautand in cura slabire weight watchers. Evaluează asta:.

cura slabire weight watchers