Cura de slabit cu cereale


cura de slabit cu cereale

Te invit la o portie zdravana de energie, ca sa ai o saptamina buna: cereale integrale cu lapte, iaurt sau kefir! Alege, pentru dieta si pentru o alimentatie sanatoasa, cerealele integrale. Poate ti se par anoste, fata de cerealele perpelite in miere si combinate cu fructe confiate, dar, ia in calcul faptul ca te ajuta sa slabesti si sa-ti pastrezi silueta.

Lasa-le bine la inmuiat, in lapte, iaurt sau kefir, si vei vedea ca au un gust bun. Cele mai cura de slabit cu cereale cereale integrale le poti cumpara din plafar sau din magazinele cu produse naturiste.

Laptele: ingredient de baza in cura de slabire

Fereste-te de cerealele amestecate cu fructe sau bucati de ciocolata si de cele glazurate cu miere sau zahar, pentru ca ingrasa. Ele ajuta la buna funtionare a sistemului nervos si a celui imunitar.

cura de slabit cu cereale

Cerealele integrale aduc organismului vitaminele C, B1, B2, B3, B5, B6, B12 şi acid folic Atentie: Cerealele sint carbohidrati, deci nu trebuie consumate zilnic, pentru ca ingrasa! Tot din acest motiv, dar si pentru ca ne dau energie, cerealele trebuie consumate la micul dejun.

Tot ce trebuie să știi despre dieta mediteraneană

Inedit: Exista diete in care cerealele integrale ne sint recomandate in functie de grupa sanguina: Grupa 0: hrisca, mei, secara, orz Grupa A: ovaz, hrisca, mei, porumb Grupa B: mei, ovaz, orez, secara Grupa AB: secara, ovaz, mei Si daca te-ai saturat de cereale integrale cu lapte si iaurt, iti aduc si o reteta inedita: Avem nevoie de cite un pahar cu fulgi de secara, ovaz, griu, o ceapa, o legatura patrunjel verde, o lingura seminte de in, o lingura susan, o lingurita piper, o lingurita chimen, busuioc, sare.

Fulgii se fierb fiecare separat, in apa sarata, pina se obtine o compozitie groasa.

Dieta cu iaurt şi cereale. Scapă repede de 5 kilograme

Se adauga in cele trei compozitii ceapa, condimentele si semintele. Se aseaza intr-o forma de chec, in straturi. Se incepe cu fulgii de ovaz, apoi secara si se termina cu fulgii de griu.

Se coace in cuptorul fierbinte minute.

cura de slabit cu cereale

Pofta buna!