Cea mai buna dieta de slabit 2021


🍀 Dieta cu orez e considerata cea mai eficienta din lume! Slăbeşti 13 kg într-o singură lună

În total, au fost evaluate 39 de regimuri alimentare populare. Printre criteriile de selecție s-au numărat ușurința cu care poate fi urmată dieta, probabilitatea de a slăbi pe termin scurt și lung, siguranța, dar și eficiența în ceea ce privește protecția împotriva bolilor cronice, așa ca bolile de inimă sau diabetul zaharat.

cea mai buna dieta de slabit 2021

Dat fiind că vorbim de un clasament întocmit de specialiști de top, acesta poate reprezenta un important punct de reper în alegerile tale. Te poate ghida pentru a lua cele mai bune decizii legate de ceea ce să mănânci în sau, cel puțin, ce-ar fi mai bine să eviți în materie de diete.

cea mai buna dieta de slabit 2021

Primele și ultimele poziții pentru cele 9 categorii Așadar, fără a mai menține suspansul, iată care sunt cele mai bune, dar și cele mai proaste diete pentruîn funcție de scopul propus. Cele mai bune diete per total Pentru stabilirea clasamentului pentru această categorie au fost luate în considerare absolut toate criteriile de evaluare.

cea mai buna dieta de slabit 2021

Locul 1: Dieta mediteraneeană ocupă poziția supremă a clasamentului pentru al patrulea an consecutiv! Dintre cele nouă categorii de diete, aceasta s-a clasat pe prima poziție în cazul a șase dintre ele. Marele avantaj al dietei mediteraneene este că nu are reguli stricte.

Se definește mai degrabă drept un stil alimentar, care pune accentul pe consumul de cereale integrale, legume, fructe, ulei de măsline, proteine sănătoase mai mult pește, leguminoase și nuci și mai puțină carnedar și un pic de vin roșu.

cea mai buna dieta de slabit 2021

Dieta mediteraneeană abundă în glucide și grăsimi, însă acestea sunt de cea mai bună calitate, astfel că este plină de savoare. Deși consumul unor alimente este limitat, așa cum sunt cele cu zahăr adăugat sau carnea roșie, aceasta nu exclude nimic. Drept urmare, nu este perceputa ca fiind restrictivă.

cea mai buna dieta de slabit 2021

Locul 2: cu punctaj egal, dieta DASH și dieta flexitariană. Locul 4: dieta WW, fosta Weight Watchers.

Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă În fiecare an, U. Specialiștii analizează dietele moderne și populare în funcție de cât sunt de sigure, cât de ușor sunt de urmat, care este valoarea nutrițională și cât de eficiente sunt pentru scăderea în greutate. Iată care este topul celor mai eficiente și sănătoase diete de urmat înpotrivit experților: 1. Dieta Mediteraneană Dieta mediteraneană se situează de mult timp în topul celor mai sănătoase și echilibrate diete. Este o dietă bogată în legume, fructe, pește, nuci, leguminoase fasole, mazăre, linte, năut și ulei de măsline.